7 Fatores que geram cansaço mental e... talvez ainda não percebeu !?...
1- Eu não faço nada certo…
Já parou para pensar como isso limita as coisas que faz?
Acha que não faz nada certo, com certeza acaba por pensar que não vale nem a pena tentar, afinal, o fracasso é certeza. O truque aqui é procurar fazer uma substituição saudável de ‘Eu não faço nada certo’ para ‘Isso não deu certo’.
Troca o sujeito de si mesma para a ação em si e não trava a sua capacidade só porque uma coisa não saiu como você esperava. É um exercício que exige dedicação e paciência, mas vale a pena.
Não merece acreditar que não pode ser uma pessoa bem-sucedida.
2- Não colocar-se como prioridade Senão cuidar de si mesmo, quem mais vai? Priorizar-se não é ser egoísta, muito pelo contrário, é um gesto de amor próprio e também para com as pessoas que estão à sua volta. Até mesmo, porque as pessoas são seu redor, que gostem mesmo de si, vão ficar contentes em o ver feliz e realizado. Coloque-se em primeiro lugar na medida do possível, mas sempre com empatia.
Começar a mudar esse hábito que prejudica a sua saúde mental pode ser simples, basta lhe dar alguns minutos a mais para a realização de uma tarefa ou prometer menos compromissos para os outros.
3- Exagero pelo perfeccionismo Existe perfeccionismo negativo e positivo. A perfeição positiva é o que você deve viver, e isso significa estabelecer metas que pode cumprir e ficar bem quando as coisas não estão perfeitas.
A perfeição negativa é o que afeta a sua saúde mental, e é quando define metas que estão acima do seu alcance, exigindo perfeição em tudo e refletindo demais sobre o seu fracasso.
Temos que aprender que a perfeição não existe e devemos fazer o que é humanamente possível em todas as áreas de nossa vida.
4- Uso excessivo de aparelhos eletrônicos… Além de entender os perigos que o uso excessivo de aparelhos eletrônicos pode oferecer é preciso aprender a identificar alguns sinais e comportamentos que podem indicar que esse uso se tornou excessivo e prejudicial. Como fruto de uma mudança comportamental muito presente na sociedade contemporânea, a pessoa tem um relacionamento muito complexo com a tecnologia.
Em alguns casos, o uso dos smartphones está relacionado a atividades recreativas e pode servir para aliviar o estresse.
Porém, quando esse uso gera situações e problemas de relacionamento social ou familiar, é preciso tomar providências urgentes a fim de evitar que a situação evolua para quadros mais graves e de ordem patológica.
5- Notícias constante de desgraças “Afeta de forma que influenciam o peso do negativismo, da falta de esperança, de não ver que tem uma saída. As pessoas podem ficar apreensivas, angustiadas, e, no momento da pandemia, fala-se muito da morte.
Recomenda-se filtrar as notícias.
Não se pode deixar de saber o que está a acontecer no mundo, mas não devemos consumir notícias em excesso”. Entretanto, cada pessoa passa por essas dores de forma diferente, e a maioria é muito intensa para saber lidar com tantos sentimentos e passar por essas fases desafiadoras. Esses traumas psicológicos podem levar a ansiedade e até mesmo depressão.
6- Relacionamentos tóxicos Existem pessoas com comportamentos e hábitos que são extremamente prejudiciais à nossa saúde mental. Essas relações fazem com que nos sintamos como a fonte de todos os problemas e quem precisa tomar o passo para mudar a situação somos nós mesmos. Qualquer pessoa que lhe faça sentir como inferior, tente lhe controlar a vida, determinar o que fazer ou não na relação intima, familiar ou de amizade e não lhe valoriza, é um sinal.
Observe, converse com as pessoas a sua volta e peça ajuda.
7- Ver problemas em tudo: Ser crítico é importante, mas ver problema em absolutamente tudo é um hábito que prejudica a sua saúde mental.
Seja realista e veja os prós e contras do acontecimento para agir. Foque nas alternativas e no que é possível fazer e não fique remoendo os problemas
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A Astrologia nem eu, não cura ninguém, apenas fornece a possibilidade de se auto descobrir, tomar consciência do quanto é maravilhoso, como viver a melhor versão de si mesmo e a sua auto aceitação, aprender a gostar mais de si, desobscurecer o propósito da sua alma e se estiver a procura de um salvador, terá que o procurar a frente do espelho.
Todos os dias ajudo os consultantes, empresas através de eventos especificamente traumáticos, também sou guardiã dos seus segredos (Código de ética profissional) ”
" É difícil estudar, analisar e ouvir histórias complicadas hora após hora, dia após dia, e depois ainda ter energia suficiente para a minha própria vida "
Também é incrivelmente recompensador, quando a consultoria funciona, e ela funciona, sai com uma nova compreensão de si mesmo, da vida e novas maneiras de fazer as coisas. Isso segue consigo para o resto da sua vida.
Sempre que consigo ver o processo de crescimento de um consultante ganhar espaço, fico realmente muito satisfeita!
• Qual o valor de um negocio lucrativo?
• Qual o valor duma carreira de sonho?
• Quanto vale a saúde?
• Quanto vale a abundância?
• Qual o valor da realização pessoal?
• Quanto vale o amor da sua vida?
• Qual o valor da paz e harmonia?
• Quanto vale o alinhamento com o seu propósito de vida?
Tenho consciência da minha responsabilidade social, portanto, procuro lhe fomentar informações orientações, com uma postura ética e profissional , com objetivo a sua maior compreensão transcendente do homem e da vida.
Quando verifica o seu processo de crescimento e bem estar atuar na pratica, tem um maior entendimento da sua natureza humana, irá inevitavelmente aumentar a sua disponibilidade, para ajudar a construir uma sociedade mais justa, fraterna e igualitária, de um respeito consciente por todas as formas de vida sendo este o meu propósito social!
“Inspira-se e conheça histórias incríveis de sucesso de pessoas comprometidas !.
DESCUBRA JÁ!
Com a esperança de que faça uma caminhada pela vida, mais consciente e feliz…
RAFAELA
Cosmo analista, Astro terapeuta, Astro coach, formadora, empreendedora, palestrante e autora
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